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香煎鸡胸肉❗️嫩滑不柴❗️

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糖宝麻麻-木木

本日的这道鸡胸肉减脂餐,我没有加一滴油,一样嫩滑入味,好吃不柴,爱好的可以试试哈~

用料

鸡胸肉

1块

3片

时蔬

随意

喷鼻煎鸡胸肉❗️嫩滑不柴❗️的做法

超级好吃

1⃣️、鸡胸肉洗净去油脂切薄片➕姜片➕生抽一勺➕蚝油一勺➕老抽半勺➕料酒一勺➕黑胡椒碎适量➕淀粉一小勺拌匀,腌制15分钟入味

2⃣️、热锅不加油,放入鸡胸肉,小火慢煎至变色翻面,再继承煎至两面金黄,撒适量黑胡椒碎即可

3⃣️、锅中水开,放入西兰花、玉米粒烫熟捞出,一路放入盘中,

再撒上少许黑胡椒碎就可以了~

小贴士

假如不是不沾锅 最好是加点油再煎对照好哈

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